こんにちは！素人フィットネスです！ 今回は実際にどんな筋トレをしたか紹介します！ まずは腹筋ローラー！ 初心者はまずは画像のように膝をついて前にコロコロしましょう！ 俗に言う膝コロです！これを10回3セットでも初めは結構効いてる〜！キツイ〜！って…