こんにちは！素人フィットネスです！ 今回は実際にどんな筋トレをしたか紹介します！ まずは腹筋ローラー！ 初心者はまずは画像のように膝をついて前にコロコロしましょう！ 俗に言う膝コロです！これを10回3セットでも初めは結構効いてる〜！キツイ〜！って…

こんにちは！素人フィットネスです！ 私今こそ60キロで程々に筋肉もついてる感じですが前までは80キロのぽちゃぽちゃ星人でした… 最近フィットネスブーム到来でジムに通い始めた方も多いですよね！ 私も初めはボディビルジムで筋トレしながら食事も制限して……